Teoretická i praktická výuka nielen zdravej chrbtice založená na princípoch frameworkov Small Frame a Big Frame, Ido Portal Method, Contemporary Dance, groundwork fundamentals, Laban/Bartenieff a somatických pohybov.

Zameriame sa na mapovanie spinálnych segmentov, ich izoláciu, ich kontinuálne prepájanie, a následne improvizovanie podľa vlastnej réžie pre zdravú celú chrbticu.

Budeme pracovať na statickej i dynamickej práci s chrbticou v stoji, ako aj práca vo dvojici či trojici, somatická prax na vybudovanie si pozornosti cez pohyb, spomalenie, utíšenie, prepnutie z parasympatika do sympatika.

Najprv sa naučíme prerekvizity pre výživny komplexný pohybový vzor, a to Diagonálny stretch, ktorý najprv preverí a neskôr vybuduje tvoju mobilitu, balans, silu a rozsah pohybu - ROM, čím si vybuduješ veľmi kvalitnú kapacitu.

Naučíte sa regresiu a progresiu pre správne prevedenie tohto kráľa všetkých stretchov.

Predstavené frameworky ti hneď teraz možno nebudú dávať zmysel, a budeš sa pýtať prečo by som to mal robiť a “možno sa cítiť občas aj trápne a frustrovaný”, ale som si viac než istý, a presvedčený o tom, čo ponúkam a chcem ťa naučiť, a to nie len z mojej pohybovej praxe, že to, čo budeš robiť teraz, a postupne implementovať do svojho života, ti poskytne nástroj pre zdrav[ chrbticu, a na vlastnú exploráciu, ktorá sa bude stále vyvíjať, a o 5, 6, 11 či 18 rokov si úprimne povieš - tak presne pre toto som to začal robiť, stále robím, a aj robiť budem.