Viac ako fyzioterapia.
Nie som fyzioterapeut. Som pohybový terapeut, ktorý pracuje s telom aj nervovým systémom.
Somatika nie je o cvikoch, ale o učení.
O učení tela znovu sa hýbať prirodzene, bez napätia, bolesti a kompenzácií.
Ak ťa bolí chrbát, problém nie je len vo svaloch — ale v tom, ako ich mozog riadi.
Somatika mení práve to.
Prečo zdravá chrbtica nie je o sile, ale o rovnováhe.
Väčšina ľudí rieši bolesť chrbtice posilňovaním alebo masážou.
Avšak to prináša len krátkodobú úľavu.
Skutočná zmena prichádza, keď obnovíme neuromuskulárnu koordináciu – teda schopnosť tela vnímať, uvoľniť a reagovať.
Pre koho je táto terapia vhodná.
Pre ľudí, ktorí riešia chronickú bolesť chrbta alebo šije.
Napätie v tele bez zjavnej príčiny.
Stuhnutosť po práci alebo športe.
Ako prevenciu pre ľudí, ktorí chcú starnúť zdravo.
Ako zlepšenie pohybovej inteligencie a držania tela.
Ako to prebieha
Analýza držania a pohybových vzorcov – zisťujem, ako sa tvoje telo hýbe, nie len kde bolí.
Neuromuskulárna re-edukácia – pomocou vedomých, jemných pohybov sa telo znovu učí reagovať správne.
Domáce odporúčania a integrácia – aby zmena bola trvalá, nie len po terapii.
Výsledky, ktoré môžeš očakávať
Ústup bolesti chrbta.
Voľnejší, uvoľnený pohyb.
Lepšie dýchanie a držanie tela.
Lepší spánok a koncentrácia.
Viac energie.
Tvoja chrbtica si zaslúži viac než len klasickú fyzioterapiu.
Začni s prístupom, ktorý mení spôsob, ako tvoje telo cíti, reaguje a žije.
Zlepši svoje držanie tela.
Zlepši svoj život.
zdravá chrbtica 01
Stratégia pre Zdravú chrbticu.
Objavte spôsoby, ako zlepšiť zdravie chrbtice, mobilitu a pohyblivosť chrbtice a obnoviť jej prirodzené zakrivenie.
Váš pohyb bude lepší, hladší a kvalitnejší.
Teoretická i praktická výuka zdravej chrbtice založená na princípoch frameworkov Small Frame, Ido Portal Method, Contemporary Dance, groundwork fundamentals, Laban/Bartenieff a somatických pohybov.
Naučíte sa princípy ako uvoľniť nazbierané napätie a stuhnutosť v celom tele, a prehĺbiť spojenie s prirodzenými pohybovými vzorcami vášho tela.
Naučíte sa ako správne vyživovať nielen svoju chrbticu, ale i mozog, čím podporíte neuroplasticitu.
Naučíte sa lepšie vnímať svoje telo, zlepší sa pohybová štruktúra, trávenie, držanie tela, zlepší sa nálada, koordináciu, koncentráciu, odbúrate stres, vybudujete a získate kvalitu a jemnosť pohybu, čo ovplyvní každú činnosť a zameranie v živote.
Dr. Roger Sperry.
Zlepši svoje
držanie tela.
Zlepši svoj život.
Zdravý
návyk
a
skúsenosť.
zdravá chrbtica 02
Objav nový pohľad a výživný pohyb pre Zdravú chrbticu.
Pokračovanie a rozšírenie si teoretických i praktických vedomostí z kurzu Zdravá chrbtica 01. Terminológia chrbtice.
Je potrebné mať zvládnuté pohybové vzorce z terminológie chrbtice, Zdravá chrbtica 01., aby bol ľahko zvladateľný obsah tohto konceptu.
Teoretická i praktická výuka nielen zdravej chrbtice založená na princípoch frameworkov Small Frame a Big Frame, Ido Portal Method, Contemporary Dance, groundwork fundamentals, Laban/Bartenieff a somatických pohybov.
Zameriame sa na mapovanie spinálnych segmentov, ich izoláciu, ich kontinuálne prepájanie, a následne improvizovanie podľa vlastnej réžie pre zdravú celú chrbticu.
Budeme pracovať na statickej i dynamickej práci s chrbticou v stoji, ako aj práca vo dvojici či trojici, somatická prax na vybudovanie si pozornosti cez pohyb, spomalenie, utíšenie, prepnutie z parasympatika do sympatika.
Najprv sa naučíme prerekvizity pre výživny komplexný pohybový vzor, a to Diagonálny stretch, ktorý najprv preverí a neskôr vybuduje tvoju mobilitu, balans, silu a rozsah pohybu - ROM, čím si vybuduješ veľmi kvalitnú kapacitu.
Naučíte sa regresiu a progresiu pre správne prevedenie tohto kráľa všetkých stretchov.
Predstavené frameworky ti hneď teraz možno nebudú dávať zmysel, a budeš sa pýtať prečo by som to mal robiť a “možno sa cítiť občas aj trápne a frustrovaný”, ale som si viac než istý, a presvedčený o tom, čo ponúkam a chcem ťa naučiť, a to nie len z mojej pohybovej praxe, že to, čo budeš robiť teraz, a postupne implementovať do svojho života, ti poskytne nástroj pre zdrav[ chrbticu, a na vlastnú exploráciu, ktorá sa bude stále vyvíjať, a o 5, 6, 11 či 18 rokov si úprimne povieš - tak presne pre toto som to začal robiť, stále robím, a aj robiť budem.
Nemôžeme vnímať
bez toho, aby sme konali,
a nemôžeme konať bez
toho, aby sme vnímali.
Thomas Hanna.