Terapia
Terapia pohybom.
Nie cvičenie. Nie mučenie.
No zdravé učenie.
somatika
Neuro-muskulárna somatická terapia
Neuromuskulárna somatická terapia je prelomová metóda na uvoľnenie nazbieranej tenzie, chronického svalového napätia a na opätovné natrénovanie držania tela a správnych pohybových vzorcov, ktoré spôsobujú vašu bolesť.
Väčšinu chronickej bolesti, degenerácie kĺbov a opakujúcich sa zranení spôsobuje spôsob, akým habituálne, zvykovo používame svoje telo.
Náš nervový systém je zodpovedný a riadi, ktoré svaly sa stiahnu, kedy sa uvoľnia, za to, ako stojíme a ako sa hýbeme.
Čím dlhšie sme na tomto svete tým viac opakujeme určitý pohyb alebo držanie tela, a tým hlbšie sa tento svalový vzorec zafixuje.
Po čase, ako dni, týždne, mesiace a roky plynú, sa tieto vzorce stávajú automatickými, a už o nich nepremýšľame, ani ich nevnímame. To je to, čomu hovoríme svalová pamäť.
Hlavnou a podstatnou somatickou úlohou počas nášho celého života je získavať stále väčšiu a väčšiu kontrolu nad sebou samým, učiť sa plynulo zvládať stres a traumu života. Ako korková zátka plávajúca na vlnách.
online somatická terapia
Kľúčom k úspechu je náš nervový systém.
Veľkou výhodou neuromuskulárnej somatickej pohybovej terapie je, že ju terapeut môže vykonávať a edukovať aj vzdialene, a to formou online komunikácie.
Nevyvrátiteľný fakt je, že niektoré z týchto naučených vzorcov škodia nášmu telu, napríklad dlhodobé hrbenie sa pri počítači, pozeranie do mobilu, čítanie knihy a podobne.Jediný spôsob, ako zmeniť tieto hlboko naučené svalové vzorce, je opätovne preučiť nervový systém.
Neuromuskulárna somatická terapia používa špeciálne pohybové techniky, ktoré zapájajú nervový systém do aktívneho učenia. Tieto pohybové vzorce učia náš nervový systém, ako uvoľniť nazbieranú tenziu, chronické svalové napätie, ako stáť a pohybovať sa prirodzene a efektívne, aby sme zbytočne nepoškodzovali svoje telo a nespôsobovali si bolesť.
Neuromuskulárna somatická terapia používa techniku pandikulácie. Pomocou tejto techniky sa opätovne trénuje nervový systém, preučuje sa svalová pamäť, aby sa uvoľnilo chronické svalové napätie a zmenilo škodlivé držanie tela a pohybové vzorce.
Neuromuskulárna somatická terapia dokáže predchádzať, zmierniť alebo úplne odstrániť širokú škálu funkčných muskuloskeletálnych problémov, ktoré sú spôsobené chronickým svalovým napätím, nesprávnym držaním tela a habituálnymi pohybovými vzorcami.
Neuromuskulárna somatická terapia je ďaleko viac účinnejšia ako iné druhy terapie, pretože rieši skutočnú príčinu väčšiny svalových a kĺbových bolestí, a to spôsobom, akým funguje nervový systém.
Väčšina terapií, ktoré sú zamerané na riešenie chronickej bolesti, je pasívna, čo znamená, že počas terapie ste pasívny a nehýbete sa.
Terapia sa vykonáva na vás. Nie je pochýb, že pasívne terapie sú príjemné, avšak ich účinky zvyčajne netrvajú dlhšie ako pár hodín či dní, pretože nevytvárajú trvalú zmenu v nervovom systéme.
Na to, aby sa vytvorili nové nervové spojenia a trvalá zmena vo fungovaní nervového systému, je potrebné byť aktívny a hýbať sa. Toto je dôležitý fakt.
Ak sa však riešia len symptómy, účinky liečby sú zvyčajne len dočasné alebo v najhoršom prípade žiadne.
Neuromuskulárna somatická terapia sa zameriava na skutočnú príčinu bolesti tým, že pracuje s celotelovými vzorcami držania tela a pohybu.
Treba si byť vedomý, že žiadna časť tela sa nehýbe izolovane a nezávisle od iných častí. Každý pohyb, ktorý vykonáme, ovplyvňuje celé naše telo. Je jedno, či iba žmurkáte okom, alebo hýbete prstom, vždy zapájate celé telo.
Verte alebo nie, no bolesť kolena môže súvisieť s tým, ako používate celé telo. Ak má problém úplne zmiznúť, nielen jeho následky, je potrebné riešiť celý pohybový vzorec a reedukovať sa ho.
Mnohé terapie a liečby bolesti vytvárajú závislosť, či už ide o pravidelné návštevy odborníkov, alebo dlhodobé užívanie liekov.
Neuromuskulárna somatická terapia je založená na presvedčení, že každý človek má schopnosť a mal by sa starať o svoje vlastné zdravie, namiesto toho, aby sa spoliehal na druhých.
Neuromuskulárna somatická terapia vás naučí, ako sa starať o svoj pohybový aparát, ako uvoľňovať svalové napätie, zbavovať sa bolesti a preučiť nesprávne pohybové a posturálne vzorce.
Každodenná prax nie je len príjemná, o zbavení sa stresu a uvoľňení, ale zároveň vám umožňuje neustále zlepšovať svoje pohybové návyky a starať sa o svoje telo po celý život.
Nervový systém sa učí iba vtedy, keď sa vedome a aktívne hýbete.
Žiadna dostupná technika, ktorú niekto urobí na vás a za vás - ako masáž, alebo manuálna technika, nedokáže vytvoriť trvalú zmenu.
Na skutočnú zmenu je potrebná vaša aktivita.
Väčšina terapií na liečbu bolesti, či už ide o lieky alebo rôzne formy manuálnej terapie, sa zameriava iba na symptómy problému.
Tieto prístupy buď bohužiaľ iba potláčajú vnímanie bolesti, alebo sa sústredia lokálne, a to na konkrétne miesto, kde bolesť pociťujete.
Napríklad, ak vás bolí chrbát, bedro, rameno či koleno, tradičné prístupy sa budú venovať iba chrbtu, bedru, ramenu či kolenu.
O somatickej pohybovej terapii možeme jednoducho povedať, že je potrebná ako akákoľvek hygiena, ktorú vykonávame.
Ak sa riešia len symptómy, účinky liečby sú len dočasné alebo žiadne.
Problémy,
ktoré pomáha riešiť
Jedinečná práca s nervovým systémom a účinná rekalibrácia nervového systému.
Prečo sa necítiť lepšie vo svojom veku a tele, keď je to možné
Nezáleži na tom, či máte 20, 30, 40, 50, 60 a viac rokov, tieto pohyby vám umožnia cítiť sa skvelo v akomkoľvek veku a neustále zlepšovať zdravie vášho pohybového aparátu po celý zvyšok vášho života.
Aj keď nemáte diagnostikované zdravotné problémy, somatický prístup môže výrazne zlepšiť vaše zdravie a celkovú pohodu.
Na somatickej terapii je jednoducho najlepšie to, že funguje.
Somatická terapia
Najprv si povedzme, čo znamená slovo somatický. Slovo somatický pochádza z gréckeho slova soma, ktoré v preklade znamená telo a termín somatický znamená „týkajúci sa živého tela“ a používa sa v medicínskych termínoch, ako napríklad somatická bunka, somatický nervový systém, somatická porucha a somatická bolesť.
Slovo SOMA znamená „telo vnímané zvnútra“.
V ostatných rokoch slová soma a somatický sa stali módnym hitom v oblasti zdravia a wellness štýlu.
Možno ste počuli o somatickej joge, somatic experiencing - somatickom prežívaní, somatickej psychológii, somatickej terapii alebo somatickom vzdelávaní.
Somatický pohyb je pohyb, ktorý sa praktizuje vedome s úmyslom zamerať sa na vnútorný zážitok z vykonávaného pohybu, a nie na vonkajší vzhľad alebo konečný výsledok pohybu ako vo väčšine športových disciplín.
Ďalším charakteristickým znakom somatického pohybu je, že sa zvyčajne praktizuje veľmi ale naozaj veľmi pomaly. Ľudský nervový systém, ktorý riadi napätie našich svalov, držanie tela a pohyb, sa musí a dokáže sa učiť nové veci, keď su vykonávané veľmi pomaly. Toto platí vždy, keď sa učíme všetky nové veci.
Najznámejšia metóda somatického vzdelávania je pravdepodobne Feldenkraisova metóda. Iné známe metódy somatického vzdelávania sú Alexanderova technika, Laban/Bartenieff, Munz Floor, Somatic Experiencing a mnoho ďalších.
Keď to chcem povedať čo najjednoduchšie, tak somatické vzdelávanie nám umožňuje preškoliť našu svalovú pamäť alebo už naše naučené motorické vzorce.
Veľkou výhodou tohto preškolenia, čí preprogramovania svalovej pamäte je, že dokážete uvoľniť svoje chronické svalové napätie, zmierniť chronickú bolesť, zlepšiť držanie svojho tela, zdokonaliť svoju kvalitu pohybu a zotaviť sa z mnohých bežných muskuloskeletálnych problémov.
Jedným z princípov všetkých foriem somatického vzdelávania je, že každý študent, pacient alebo klient, by mal byť zodpovedný za svoje vlastné zdravie a učenie.
Cesta ku zdraviu, pohybu a rovnováhe.
Úlohou somatického edukátora je posilniť a naučiť každého klienta či študenta, aby sa vedel starať o seba samého, a to tým, že ho naučí nástroje potrebné na uvoľnenie nazbieraného napätia každodennými činnosťami, udalosťami, úrazmi a traumami, zmierniť svoje bolesti, či postupne ich vedieť odstrániť, pokračovať v zlepšovaní držania vlastného tela, zlepšovať sa v akomkoľvek pohybe a somatickej funkčnosti počas celého svojho života.
Somatická terapia a jej benefity
Celoživotné zručnosti, ktoré vás naučia znovu získať dobrovoľnú kontrolu nad chronicky napätými a skrátenými svalmi.
Fokus na kvalitu a nie kvantitu.
