Ako prebiehajú lekcie Somatického Pohybu.
Online lekcie Somatického Pohybu prebiehajú cez internet prostredníctvom aplikácie Signal, aby bola zabezpečená kvalita a súkromie.
Aplikácia Signal je zdarma prístupná na stiahnutie cez internetový prehliadač na stránke Signalu, a rovnako aj ako samostatná aplikácia cez obchod na počítači, tablete alebo mobile.
Z praktického hľadiska si aplikáciu Signal odporúčam nainštalovať a aktivovať pomocou telefónneho čísla a inštrukcií.
![](data:image/svg+xml,<svg display="block" role="presentation" viewBox="0 0 300 300" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M 0 70 C 0 31.34 31.34 0 70 0 L 230 0 C 268.66 0 300 31.34 300 70 L 300 230 C 300 268.66 268.66 300 230 300 L 70 300 C 31.34 300 0 268.66 0 230 Z" fill="rgb(59, 69, 253)" height="300px" id="gq5QO76jd" width="300px"/><g d="M 100 0 C 105.188 0 110.284 0.395 115.259 1.157 L 113.828 10.423 C 109.32 9.733 104.702 9.375 100 9.375 C 95.298 9.375 90.681 9.733 86.172 10.423 L 84.742 1.157 C 89.791 0.385 94.892 -0.002 100 0 Z M 123.731 2.833 L 121.506 11.942 C 130.517 14.137 139.135 17.709 147.056 22.534 L 151.923 14.52 C 143.183 9.196 133.674 5.254 123.731 2.833 Z M 159.099 19.324 L 153.559 26.887 C 161.033 32.373 167.627 38.967 173.113 46.442 L 180.676 40.901 C 174.623 32.653 167.347 25.377 159.099 19.324 Z M 185.481 48.077 L 177.467 52.945 C 182.291 60.866 185.864 69.484 188.058 78.495 L 197.167 76.27 C 194.714 66.188 190.732 56.704 185.481 48.077 Z M 198.843 84.742 L 189.577 86.172 C 190.276 90.748 190.626 95.371 190.625 100 C 190.625 104.702 190.267 109.32 189.577 113.828 L 198.843 115.259 C 199.615 110.209 200.002 105.108 200 100 C 200 94.812 199.605 89.716 198.843 84.742 Z M 177.466 147.056 C 182.291 139.135 185.863 130.517 188.058 121.506 L 197.167 123.731 C 194.746 133.674 190.804 143.184 185.48 151.924 Z M 173.113 153.559 L 180.676 159.099 C 174.623 167.347 167.347 174.623 159.099 180.676 L 153.558 173.113 C 161.033 167.627 167.627 161.033 173.113 153.559 Z M 147.055 177.467 L 151.923 185.481 C 143.296 190.732 133.812 194.714 123.73 197.167 L 121.505 188.058 C 130.516 185.864 139.134 182.291 147.055 177.467 Z M 113.828 189.577 L 115.258 198.843 C 110.209 199.615 105.108 200.002 100 200 C 94.812 200 89.716 199.605 84.741 198.843 L 86.171 189.578 C 90.748 190.277 95.371 190.627 100 190.625 C 104.701 190.625 109.319 190.267 113.828 189.577 Z M 78.493 188.06 L 76.269 197.167 C 68.783 195.345 61.535 192.658 54.671 189.16 L 45.18 191.375 L 43.049 182.245 L 55.875 179.252 L 58.926 180.807 C 65.145 183.976 71.711 186.41 78.493 188.06 Z M 35.137 184.091 L 37.267 193.221 L 20.999 197.017 C 10.173 199.543 0.457 189.827 2.983 179.001 L 6.779 162.732 L 15.909 164.863 L 12.113 181.131 C 11.166 185.191 14.809 188.834 18.869 187.887 Z M 17.755 156.951 L 8.625 154.82 L 10.84 145.329 C 7.342 138.465 4.655 131.216 2.833 123.73 L 11.94 121.506 C 13.59 128.288 16.024 134.855 19.193 141.074 L 20.748 144.125 Z M 10.422 113.828 L 1.157 115.258 C 0.385 110.209 -0.002 105.108 0 100 C 0 94.812 0.395 89.716 1.157 84.741 L 10.423 86.172 C 9.724 90.748 9.374 95.371 9.375 100 C 9.375 104.704 9.733 109.321 10.422 113.828 Z M 11.942 78.494 L 2.833 76.269 C 5.287 66.187 9.269 56.703 14.52 48.077 L 22.534 52.944 C 17.709 60.865 14.137 69.483 11.942 78.494 Z M 26.887 46.441 L 19.324 40.901 C 25.377 32.653 32.653 25.377 40.901 19.324 L 46.442 26.887 C 38.967 32.373 32.373 38.967 26.887 46.441 Z M 52.945 22.533 L 48.077 14.519 C 56.703 9.268 66.188 5.286 76.27 2.833 L 78.494 11.942 C 69.483 14.136 60.865 17.709 52.945 22.533 Z M 181.25 100 C 181.25 144.873 144.873 181.25 100 181.25 C 85.767 181.25 72.388 177.59 60.754 171.16 C 59.634 170.541 58.327 170.337 57.081 170.628 L 20.939 179.061 L 29.372 142.919 C 29.663 141.673 29.459 140.365 28.84 139.245 C 22.41 127.612 18.75 114.233 18.75 100 C 18.75 55.127 55.127 18.75 100 18.75 C 144.873 18.75 181.25 55.127 181.25 100 Z" fill="transparent" height="199.99999678775663px" id="dkrl5oH8h" transform="translate(50 50)" width="199.99999678210736px"><path d="M 100 0 C 105.188 0 110.284 0.395 115.259 1.157 L 113.828 10.423 C 109.32 9.733 104.702 9.375 100 9.375 C 95.298 9.375 90.681 9.733 86.172 10.423 L 84.742 1.157 C 89.791 0.385 94.892 -0.002 100 0 Z M 123.731 2.833 L 121.506 11.942 C 130.517 14.137 139.135 17.709 147.056 22.534 L 151.923 14.52 C 143.183 9.196 133.674 5.254 123.731 2.833 Z M 159.099 19.324 L 153.559 26.887 C 161.033 32.373 167.627 38.967 173.113 46.442 L 180.676 40.901 C 174.623 32.653 167.347 25.377 159.099 19.324 Z M 185.481 48.077 L 177.467 52.945 C 182.291 60.866 185.864 69.484 188.058 78.495 L 197.167 76.27 C 194.714 66.188 190.732 56.704 185.481 48.077 Z M 198.843 84.742 L 189.577 86.172 C 190.276 90.748 190.626 95.371 190.625 100 C 190.625 104.702 190.267 109.32 189.577 113.828 L 198.843 115.259 C 199.615 110.209 200.002 105.108 200 100 C 200 94.812 199.605 89.716 198.843 84.742 Z M 177.466 147.056 C 182.291 139.135 185.863 130.517 188.058 121.506 L 197.167 123.731 C 194.746 133.674 190.804 143.184 185.48 151.924 Z M 173.113 153.559 L 180.676 159.099 C 174.623 167.347 167.347 174.623 159.099 180.676 L 153.558 173.113 C 161.033 167.627 167.627 161.033 173.113 153.559 Z M 147.055 177.467 L 151.923 185.481 C 143.296 190.732 133.812 194.714 123.73 197.167 L 121.505 188.058 C 130.516 185.864 139.134 182.291 147.055 177.467 Z M 113.828 189.577 L 115.258 198.843 C 110.209 199.615 105.108 200.002 100 200 C 94.812 200 89.716 199.605 84.741 198.843 L 86.171 189.578 C 90.748 190.277 95.371 190.627 100 190.625 C 104.701 190.625 109.319 190.267 113.828 189.577 Z M 78.493 188.06 L 76.269 197.167 C 68.783 195.345 61.535 192.658 54.671 189.16 L 45.18 191.375 L 43.049 182.245 L 55.875 179.252 L 58.926 180.807 C 65.145 183.976 71.711 186.41 78.493 188.06 Z M 35.137 184.091 L 37.267 193.221 L 20.999 197.017 C 10.173 199.543 0.457 189.827 2.983 179.001 L 6.779 162.732 L 15.909 164.863 L 12.113 181.131 C 11.166 185.191 14.809 188.834 18.869 187.887 Z M 17.755 156.951 L 8.625 154.82 L 10.84 145.329 C 7.342 138.465 4.655 131.216 2.833 123.73 L 11.94 121.506 C 13.59 128.288 16.024 134.855 19.193 141.074 L 20.748 144.125 Z M 10.422 113.828 L 1.157 115.258 C 0.385 110.209 -0.002 105.108 0 100 C 0 94.812 0.395 89.716 1.157 84.741 L 10.423 86.172 C 9.724 90.748 9.374 95.371 9.375 100 C 9.375 104.704 9.733 109.321 10.422 113.828 Z M 11.942 78.494 L 2.833 76.269 C 5.287 66.187 9.269 56.703 14.52 48.077 L 22.534 52.944 C 17.709 60.865 14.137 69.483 11.942 78.494 Z M 26.887 46.441 L 19.324 40.901 C 25.377 32.653 32.653 25.377 40.901 19.324 L 46.442 26.887 C 38.967 32.373 32.373 38.967 26.887 46.441 Z M 52.945 22.533 L 48.077 14.519 C 56.703 9.268 66.188 5.286 76.27 2.833 L 78.494 11.942 C 69.483 14.136 60.865 17.709 52.945 22.533 Z" fill="rgb(255, 255, 255)" height="199.99999678775663px" id="DTZuxkcZU" width="199.99999678210736px"/><path d="M 162.5 81.25 C 162.5 126.123 126.123 162.5 81.25 162.5 C 67.017 162.5 53.639 158.84 42.004 152.41 C 40.884 151.791 39.577 151.587 38.331 151.878 L 2.189 160.311 L 10.622 124.169 C 10.913 122.923 10.709 121.615 10.09 120.495 C 3.66 108.862 0 95.483 0 81.25 C 0 36.377 36.377 0 81.25 0 C 126.123 0 162.5 36.377 162.5 81.25 Z" fill="rgb(255, 255, 255)" height="162.50014290859778px" id="kRnvMi3k0" transform="translate(18.75 18.75)" width="162.5001429085969px"/></g></svg>)
Ako sa pripojiť.
Pripojiť sa na soma online lekciu Somatického Pohybu je možné cez tlačidlo "soma online", ktoré vás automaticky presmeruje na príhlásenie, kde vám potvrdím prístup.
Kedy sa pripojiť.
Pripojenie na soma online lekciu Somatického Pohybu je možné v časovom intervale 15 minút pred začatím, a to 17.45 — 18.00.
Lekcia začína 18.00 a trvá 60 minút.
Po 18.00 prihlásenie už nebude možné, preto prosím akceptujte časový interval na prihlásenie, aby vždy bola zabezpečená kvalita soma lekcie.
Treba sa vopred prihlásiť?
Áno, prihlásenie je nutné vopred, a to prostredníctvom kontaktného formulára na tejto stránke.
Toto prihlásenie sa týka nových klientov, nakoľko sa ešte nepoznáme.
Cena za lekciu.
Jednorázová cena za soma online lekciu Somatického Pohybu v trvaní 60 minút je 12 Euro.
Cena za štyri lekcie.
Cena za štyri soma online lekcie Somatického Pohybu je 40 Euro.
Cena je platná vždy na štyri týždne od zakúpenia.
Platba za lekciu.
Za lekciu / lekcie sa platí vopred.
Platba za soma online lekciu Somatického Pohybu je možná viacerými spôsobmi, a to priamo prevodom na uvedený účet, alebo jednoducho, prakticky a bezpečne cez mobilnú aplikáciu banky a naskenovaním QR kódu.
Z mobilného zariadenia stačí kliknúť na QR kód a nasledovať inštrukcie.
Do "Informácie pre príjemcu" napíšte svoje meno a dátum lekcie.
QR kód na
jednu lekciu.
QR kód na
štyri týždňe.
Číslo účtu.
VÚB Banka
Upozornenie.
Ak ste nový a neboli ste ešte na soma online lekcii Somatického Pohybu, tak v žiadnom prípade neposielajte peniaze vopred, aj keď by ma to potešilo.
Vždy ako prvý krok ma kontaktujte cez kontaktný formulár alebo telefonicky na uvedenom čísle, aby medzi nami prebehla komunikácia.
Pre každého.
Nezáležií na tom, čomu sa venuješ.
Nezáleží na tom, či máš skúsenosti s pohybom, jogou, pilates, tancom, fitness, crossfit, baletom, loptovým športom či bojovým umením.
Somatický prístup soma je určený a otvorený pre každého — pre ľudí so skúsenosťou aj bez nej.
Pre tých, ktorí chcú svoje telo cítiť, nie len používať.
Pre tých, ktorí chcú pohyb vedome zažiť, nie predvádzať.
Pre tých, čo hľadajú harmóniu, pokoj a návrat k sebe cez pozornosť v pohybe.
Somatický pohyb soma je pre teba, ak ťa zaujíma:
— vedomý pohyb, koordinácia a práca s telom
— práca s dychom
— hravosť, prirodzenosť
— pohyb ako cesta k rovnováhe a zdraviu
Nie je potrebné nič vedieť, nič ovládať.
Stačí začať so zvedavosťou, s otvorenosťou a taký, aký si človek.
Telo vie, len ho treba počúvať.
Hlavne seba.
Dobrú náladu a zvedavosť sa ponoriť do králičej nory.
Na každú soma lekciu je dôležitý priestor a ticho.
Somatický pohyb sa vykonáva primárne na zemi, v sede, v stoji, v nízkej, strednej a vysokej pozícii.
Ja osobne odporúčam praktizovať somatický pohyb priamo na zemi, aby bola zabezpečená čo najlepšia senzorika a grounding, ale koberec či yogamatka je v poriadku.
Oblečenie musí byť pohodlné a nesmie obmedzovať v pohybe. Odporúčam tričko s krátkym rukávom, dlhé alebo krátke legíny či tepláky.
Ponožky iba výnimočne, takže nech sú pre prípad potreby poruke, aby sa to lepšie kĺzalo.
S pozdravom Braňo.
Ing. Branislav Mahút
/ Somatický terapeut, Pohybový praktik a terapeut, Bodywork a Študent pohybu.
Prihlásenie je potrebné vopred pred začatím soma Online Lekcie Somatického Pohybu cez kontaktný formulár.
Ďakujem a vidíme a počujeme sa cez Signal.
Ak sa chceš dozvedieť viac o svojej soma, somatike, somatickom prístupe k pohybu, somatickej praxi, neuromuskulárnej somatickej terapii a ešte aj o skutočne zdravej a mobilnej chrbtici, tak neváhaj a klikaj
TU
Ak ti to dáva zmysel a po soma lekciách sa cítiš lepšie, tak budem veľmi vďačný za každé zdieľanie, odporúčanie a rovnako aj spätnú väzbu.
Ďakujem!