25
Jedinečný a výnimočný celodenný festival na Slovensku, v meste Žilina, zameraný na somatický pohyb, zdravú chrbticu inak — iný uhoľ pohľadu na zdravú a mobilnú chrbticu, pohybovú improvizáciu a holistický prístup k telu a človeku.
Nie je to len o pohybe. Je to o kvalite pohybu. Nejde tu o kvantitu opakovaní, ale o kvalitu opakovania. Je to o spôsobe, ako sa hýbeme. Ako počúvame telo, keď prestaneme konať z návyku.
Ako chrbtica vedie — nie len fyzicky, ale ako os vnútra. Ako sa telo okolo nej organizuje.
Slovo soma znamená „telo vnímané zvnútra“.
Nie ako mechanizmus, stroj, ale ako živý, organický systém, ktorý sa stále mení, prispôsobuje a vie, len ho treba počúvať.
Festival soma ťa pozýva ponoriť sa do tohto priestoru — cez vedomý pohyb, dotyk, ticho, hru, prítomnosť a svoju pozornosť.
Somatická prax je potrebná ako akákoľvek hygiena, ktorú vykonávame.
Sobota/26/Júl/2025
BLOK 01
3 hodiny
09.00 — 12.00
Stillness
Práca s dychom
Tremoring
Deep Squat / Práca v hlbokom drepe a jeho rutina
Príprava kĺbov Inak
Mobilita Inak
Terminológia chrbtice 01
Mezzaluna 01
Rocking
Somatická prax
Contrast
Pauza
12.00 — 14.00
BLOK 02
3 hodiny
14.00 — 17.00
Stillness
Tremoring
Deep Squat / Práca v hlbokom drepe a jeho rutina
Príprava kĺbov Inak
Terminológia chrbtice 02
Mezzaluna 02
Rocking
Somatická prax
Contrast
Improvizácia na zemi / groundwork
Pauza
17.00 — 18.00
BLOK 03
2 hodiny
18.00 — 20.00
Stillness
Tremoring
Deep Squat / Práca v hlbokom drepe a jeho rutina
Príprava kĺbov Inak
Terminológia chrbtice 01
Mezzaluna
Rocking
Somatická prax/aktívna/pasívna
Contrast
DISKUSIA / POCITY / REFLEXIA
KONIEC
V predaji už čoskoro.
25
Tri bloky. Jeden deň. Jeden človek, ktorý ťa tým prevedie.
V unikátnom priestore Novej Synagógy v Žiline sa zrodí priestor na návrat — do tela, do seba, do rovnováhy.
Pre každého, kto chce byť v tele, nie len v hlave.
Pre tých, čo vedia počúvať, aj tých, čo sa to učia.
69 Euro / osoba
Jednodňový vstup na festival
Sobota/26/Júl/2025
3 bloky / 2 pauzy / diskusia
Z tejto sumy ide 10% ako podpora Novej Synagógy.
Cena zahŕňa celý festival, ticho, pohyb, pozornosť, rovnováhu a návrat.
Počet miest je obmedzený kapacitou priestoru.
Registrácia je nutná vopred.
Nová Synagóga Žilina
centrum pre súčasné umenie a kultúru
J. M. Hurbana 220/11, 010 01 Žilina
Lokalita.
Nová Synagóga Žilina
centrum pre súčasné umenie a kultúru
J. M. Hurbana 220/11, 010 01 Žilina
Ako
na
Festival.
Pešo.
Festival soma sa koná v Novej Synagóge, ktorá sa nachádza v centre mesta, na rohu Hurbanovej a Kuzmányho ulice, pri Pošte Žilina 1, čo je miesto, kde z každej časti Žiliny je to pomerne blízko, a to pohodovým krokom cca 5 — 40 minút.
Pešo z autobusovej a vlakovej stanice.
Z autobusovej či vlakovej stanice to je do Novej Synagógy pohodovým krokom cca 10 — 20 minút pešou zónou. Je to niekoľko desiatok metrov od Mariánskeho námestia, tak sa nebojte a šup šup pešo.
Autom.
Pri doprave autom sa zo všetkých smerov držte na centrum a potom po najbližšom okruhu k historickému jadru (ulice Hviezdoslavova, Kálov alebo Veľká okružná a Legionárska, až na Hurbanovu). Ak máte mobil s mapami alebo GPS navigáciu, zadajte adresu J. M. Hurbana 220/11.
Pozor dajte na Kuzmányho ulicu, ktorá má veľmi slabo označený zákaz vjazdu a hrozí riziko pokuty od mestskej polície.
Parkovanie.
Vedľa Novej Synagógy je pár platených parkovacích miest na začiatku Kuzmányho ulice, a poplatok sa vyberá pondelok — štvrtok od 7.00 — 20.00, v piatok a sobotu až do 22.00, v nedeľu je parkovanie bezplatné. O niekoľko metrov ďalej je možnosť parkovania na Kuzmányho ulici, kde je súkromné platené parkovisko Sklenárstvo Švihálek.
Ďalej po Kuzmányho ulici neodporúčam ísť, nakoľko je tam slabo označený zákaz vjazdu a riskujete pokutu.
Bezplatné parkovanie je možné na 1 — 2 hodiny v obchodných centrách Mirage (100 metrov od Synagógy, ulica Hurbana-Kálov) alebo Aupark (10 minút pešo, námestie Ľ. Štúra), dlhšie parkovanie je spoplatnené, ale je to lacnejšie ako pri Synagóge. Cena celodenného parkovania v Mirage a Aupark je cca 6 Euro.
Hlavne seba. Dobrú náladu a zvedavosť sa ponoriť do králičej nory.
Ďalej, čo odporúčam so sebou je na ležanie na zemi yogamatka alebo ak túžiš po lepšej senzorike, tak yogamatku necháš zbalenú a uskladnenú niekte v kúte.
Ďalej odporúčam dobrú kávu, na rýchle doplnenie zásob glykogénu do pečene čistú pomarančovú šťavu, klasickú alebo z červených pomarančov, kvalitnú horkú čokoládu, najlepšie aspoň 80 percentnú.
Samozrejme čistú vodu.
Na oblečenie odporúčam trička s krátkym rukávom a rovnako aj s dlhým rukávom, alebo mikinu, dlhé aj krátke nohavice, tepláky, legíny a ponožky, pre prípad, ked sa budeme venovať Improvizácii a práci na zemi, aby sa to lepšie kĺzalo.
S pozdravom Braňo.
Kontakt
&
Otázky.
Ing. Branislav Mahút
/ Somatický terapeut, Pohybový praktik a terapeut, Bodywork a Študent pohybu.
Pre akékoľvek otázky alebo vzájomnú spoluprácu ma neváhajte kontaktovať telefonicky alebo cez kontaktný formulár.
Veľmi veľká vďaka za ochotu a pomoc podporiť Festival soma patrí Novej Synagóge a celému jej tímu ľudí.
Ďalej by som veľmi rád poďakoval milým ľuďom z coffee shopu Verticcio na Bulvári, ktorí boli ochotní a dovolili mi nechať u nich vystavené letáky na Festival soma.
25
Mnohé terapie a liečby bolesti vytvárajú závislosť, či už ide o pravidelné návštevy odborníkov, alebo dlhodobé užívanie liekov.
Neuromuskulárna Somatická Terapia je založená na presvedčení, že každý človek má schopnosť a mal by sa starať o svoje vlastné zdravie, namiesto toho, aby sa spoliehal na druhých.
Neuromuskulárna Somatická Terapia vás naučí, ako sa starať o svoj pohybový aparát, ako uvoľňovať svalové napätie, zbavovať sa bolesti a preučiť nesprávne pohybové a posturálne vzorce.
Každodenná prax nie je len príjemná, o zbavení sa stresu a uvoľňení, ale zároveň vám umožňuje neustále zlepšovať svoje pohybové návyky a starať sa o svoje telo po celý život.
Ing. Branislav Mahút
/ Somatický terapeut, Pohybový praktik a terapeut, Bodywork a Študent pohybu.