25
ZAČIATOK
BLOK 01
3 hodiny
10.00 — 13.00
Stillness
Práca s dychom
Tremoring
Deep Squat / Práca v hlbokom drepe a jeho rutina
Príprava kĺbov INAK / Moment kontaktu
Prerekvizity
Mobilita INAK
Terminológia chrbtice 01
Mezzaluna 01
Rocking
Somatická prax — pasívna
Contrast
Pauza
13.00 — 14.00
BLOK 02
3 hodiny
14.00 — 17.00
Stillness
Tremoring
Deep Squat / Práca v hlbokom drepe a jeho rutina
Príprava kĺbov INAK / Moment kontaktu
Terminológia chrbtice 02
Mezzaluna 02
Rocking
Somatická prax — aktívna
Contrast
Improvizácia na zemi / groundwork
KONIEC
Poznámka.
Okruhy sú orientačné, a plán sa môže zmeniť dľa konštelácie hviezd, nálady, vašej zvedavosti a ochoty sa ponoriť do hlbín králičej nory.
V predaji už čoskoro.
25
69 Euro / osoba
Jednodňový vstup na event
Sobota/16/August/2025
2 bloky / 1 pauza / 1 diskusia
Z tejto sumy ide 10% ako podpora Novej Synagógy.
Cena zahŕňa celý seminar, ticho, pohyb, pozornosť, rovnováhu a návrat.
Počet miest je obmedzený kapacitou priestoru.
Registrácia je nutná vopred.
Pre
koho
je
soma
event.
Pre každého.
Nezáležií na tom, čomu sa venuješ.
Nezáleží na tom, či máš skúsenosti s pohybom, jogou, pilates, tancom, fitness, crossfit, loptovým športom či bojovým umením.
Event soma je určený a otvorený pre širokú verejnosť — pre ľudí so skúsenosťou aj bez nej.
Pre tých, ktorí chcú svoje telo cítiť, nie len používať.
Pre tých, ktorí chcú pohyb vedome zažiť, nie predvádzať.
Pre tých, čo hľadajú harmóniu, pokoj a návrat k sebe cez pozornosť v pohybe.
Event soma je pre teba, ak ťa zaujíma:
– vedomý pohyb, koordinácia a práca s telom
– zdravá chrbtica inak, no v súvislostiach
– improvizácia, hravosť, prirodzenosť
– pohyb ako cesta k rovnováhe a zdraviu
Nie je potrebné nič vedieť, nič ovládať.
Stačí prísť so zvedavosťou, s otvorenosťou a taký, aký si.
Telo je INTELIGENTNÉ a VIE, len ho treba POČÚVAŤ.
Lokalita.
Nová Synagóga Žilina
centrum pre súčasné umenie a kultúru
J. M. Hurbana 220/11, 010 01 Žilina
Ako
na
event.
Pešo.
Event soma sa koná v Novej Synagóge, ktorá sa nachádza v centre mesta, na rohu Hurbanovej a Kuzmányho ulice, pri Pošte Žilina 1, čo je miesto, kde z každej časti Žiliny je to pomerne blízko, a to pohodovým krokom cca 5 — 40 minút.
Pešo z autobusovej a vlakovej stanice.
Z autobusovej či vlakovej stanice to je do Novej Synagógy pohodovým krokom cca 10 — 20 minút pešou zónou. Je to niekoľko desiatok metrov od Mariánskeho námestia, tak sa nebojte a šup šup pešo.
Autom.
Pri doprave autom sa zo všetkých smerov držte na centrum a potom po najbližšom okruhu k historickému jadru (ulice Hviezdoslavova, Kálov alebo Veľká okružná a Legionárska, až na Hurbanovu). Ak máte mobil s mapami alebo GPS navigáciu, zadajte adresu J. M. Hurbana 220/11.
Pozor dajte na Kuzmányho ulicu, ktorá má veľmi slabo označený zákaz vjazdu a hrozí riziko pokuty od mestskej polície.
Parkovanie.
Vedľa Novej Synagógy je pár platených parkovacích miest na začiatku Kuzmányho ulice, a poplatok sa vyberá pondelok — štvrtok od 7.00 — 20.00, v piatok a sobotu až do 22.00, v nedeľu je parkovanie bezplatné. O niekoľko metrov ďalej je možnosť parkovania na Kuzmányho ulici, kde je súkromné platené parkovisko Sklenárstvo Švihálek.
Ďalej po Kuzmányho ulici neodporúčam ísť, nakoľko je tam slabo označený zákaz vjazdu a riskujete pokutu.
Bezplatné parkovanie je možné na 1 — 2 hodiny v obchodných centrách Mirage (100 metrov od Synagógy, ulica Hurbana-Kálov) alebo Aupark (10 minút pešo, námestie Ľ. Štúra), dlhšie parkovanie je spoplatnené, ale je to lacnejšie ako pri Synagóge. Cena celodenného parkovania v Mirage a Aupark je cca 6 Euro.
Hlavne seba.
Dobrú náladu a zvedavosť sa ponoriť do králičej nory.
Ďalej, čo odporúčam so sebou, tak na ležanie na zemi yogamatku alebo ak túžiš po lepšej senzorike, tak yogamatku necháš zbalenú a uskladnenú niekte v kúte.
Ďalej odporúčam dobrú kávu, na rýchle doplnenie zásob glykogénu do pečene čistú pomarančovú šťavu, klasickú alebo z červených pomarančov, kvalitnú horkú čokoládu, najlepšie aspoň 80 percentnú.
Samozrejme čistú vodu.
Na oblečenie odporúčam trička s krátkym rukávom a rovnako aj s dlhým rukávom, alebo mikinu, dlhé aj krátke nohavice, tepláky, legíny a ponožky, pre prípad, ked sa budeme venovať Improvizácii a práci na zemi, aby sa to lepšie kĺzalo.
S pozdravom Braňo.
Viac
info o
soma
somatickom
pohybe a
somatickej
terapii.
Ak sa chceš dozvedieť viac o svojej soma, somatike, somatickom prístupe k pohybu, somatickej praxi, neuromuskulárnej somatickej terapii a skutočne zdravej a mobilnej chrbtici, tak neváhaj a klikaj
TU
A ak ti to dá zmysel, tak budem veľmi vďačný za každé zdieľanie, odporúčanie a spätnú väzbu.
Kontakt
&
Otázky.
Ing. Branislav Mahút
/ Somatický terapeut, Pohybový praktik a terapeut, Bodywork a Študent pohybu.
Pre akékoľvek otázky alebo vzájomnú spoluprácu ma neváhajte kontaktovať telefonicky alebo cez kontaktný formulár.
Veľmi veľká vďaka za ochotu a pomoc podporiť event soma patrí Novej Synagóge a celému jej tímu ľudí.
Ďalej by som veľmi rád poďakoval milým ľuďom, dvom usmievavým krásnym ženam a majiteľovi z coffee shopu Verticcio na Bulvári, ktorí boli ochotní a dovolili mi nechať u nich vystavené letáky na event soma.
A v neposlednom rade moc, moc ďakujem všetkým zúčastneným za prejavenú dôveru, otvorenosť a za to, že ste spolu vytvorili takú výnimočnú atmosféru.
Bolo cítiť, že prítomnosť, pozornosť, telo a priestor dokážu spoločne tvoriť niečo, čo presahuje slová.
Teším sa na vás čoskoro na ďalšom pokračovaní eventu soma.
Sledujte ma, aby ste nepremeškali nový termín.
25
Veľmi veľká vďaka za ochotu a pomoc podporiť event soma patrí Novej Synagóge a celému jej tímu ľudí.
Ďalej by som veľmi rád poďakoval milým ľuďom, dvom usmievavým krásnym ženam a majiteľovi z coffee shopu Verticcio na Bulvári, ktorí boli ochotní a dovolili mi nechať u nich vystavené letáky na event soma.
A v neposlednom rade moc, moc ďakujem všetkým zúčastneným za prejavenú dôveru, otvorenosť a za to, že ste spolu vytvorili takú výnimočnú atmosféru.
Bolo cítiť, že prítomnosť, pozornosť, telo a priestor dokážu spoločne tvoriť niečo, čo presahuje slová.
Teším sa na vás čoskoro na ďalšom pokračovaní eventu soma.
Sledujte ma, aby ste nepremeškali nový termín.
25